Aerobic
 

Bodystyling

 
Gymnastik I
Gymnastik II
 

Walking

Wirbelsäulen- gymnastik
 
       

 

Aerobic
Hier treffen sich Frauen, die Power haben und ihrem Körper einiges abverlangen wollen.
Aerobic, Step-Aerobic nach flotter Musik kurbeln die Fettverbrennung richtig an.
Bauch, Beine, Po und vieles mehr kräftigen die Muskulatur von Kopf bis Fuß.

Bodystyling
Für alle, die Lust an Bewegung haben und so richtig ins Schwitzen kommen wollen.
Anspruchsvolle Übungen mit Theraband auf Steps oder Matten
zur Kräftigung der Arme, Schultern, sowie Bauch, Beine und Po.
Mit Unterstützung von fetziger Musik wird das entsprechende Bodystyling erreicht.

Gymnastik I
Hierbei handelt es sich um Übungen für Seniorinnen.
Die Gymnastik findet nach Musik
( z.T. mit Handgeräten) im Stehen, Sitzen oder auf Matten statt.
Das Übungsprogramm trägt dazu bei, die Funktionstätigkeit
und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu erhalten.

Gymnastik II
Ein Ganzkörpertraining
(mit und ohne Geräte)
für Frauen, die sich noch nicht ganz zu den Seniorinnen zählen.
Gezielte Übungen dienen zur Kräftigung der
Muskulatur;
Kreislauf und Atmung sollen in ihrer Tätigkeit unterstützt werden.
Mit schwungvollem Aufwärmprogramm sowie entsprechender Entspannung.
Das Ganze wird mit Musik untermalt.

Wirbelsäulengymnastik
Wirbelsäulenfunktionsgymnastik ist für Frauen aller Altersstufen.
Die Gymnastik trägt dazu bei, Funktionstätigkeit und Gesundheit unseres Körpers zu erhalten.
Kräftigung der Muskulatur von Armen, Schultern und Wirbelsäule.
Übungen für Kraft und Spannung der üblichen Problemzonen ist Programm.
Dazu kommen Handgeräte wie Bälle, oder Therabänder zum Einsatz.
Motivierende Musik unterstützt die Aufwärmung, das Stretching und die Entspannung.